คิดบวก ช่วยลดความอ้วนได้ ?

ด้วยเรื่องการลดน้ำหนักจากเว็บไซต์ myspecialK ผู้บริการให้คำแนะนำปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของอังกฤษ เขาได้ทำการสำรวจพฤติกรรมการลดน้ำหนัก และทัศนคติต่อการลดน้ำหนัก และได้พบว่า ส่วนใหญ่ของผู้หญิงอังกฤษ หรือ 80% เชื่อว่าการมีทัศนคติที่ดีต่อตนเองจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่ทั้ง ๆ ที่เชื่ออย่างนั้น ผู้หญิงเกินครึ่งกลับบอกว่า สิ่งที่พวกเธอทำจริง ๆ เมื่อเริ่มต้นลดน้ำหนัก คือการเอาคำวิพากษ์วิจารณ์ของคนอื่นมาเป็นจุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนัก

กลายเป็นว่าแทนที่จะคิดว่าถ้าน้ำหนักลดแล้วฉันจะดูดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ใส่เสื้อผ้าได้สวยขึ้น เซ็กซี่ กลายเป็นว่าสาว ๆ กลับเล็งเห็นแต่สิ่งแย่ ๆ ของตัวเอง หรือคำว่าคำสบประมาทจากคนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น ยัยอ้วน ช้างน้ำ บวม ฉุ ยักษ์! มาเก็บเป็นแรงกดดันตัวเองให้ต้องลดน้ำหนักเสียอย่างนั้น แถมผู้หญิงถึง 75% ยังมีความรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองเช่นนี้ทุกวันด้วย แม้ว่ามันก็อาจจะใช้ได้ผลกับการลดน้ำหนัก (ในบางราย) แต่ผลทางจิตใจนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

เมื่ออยู่กับกลุ่มเพื่อน และสนทนากันถึงรูปร่างของตัวเอง ผู้หญิงส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะพูดถึงตัวเองในเชิงลบ เช่น “ก้นฉันใหญ่” “หน้าบาน” “หน้าท้องย้อย” “ขามีแต่เซลลูไลท์” ฯลฯ มากกว่าที่จะชมส่วนของร่างกายที่ตัวเองพอใจ และลงท้ายด้วยการกลับบ้านมามองกระจกแล้วยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองเข้าไปใหญ่

อย่างไรก็ดี ผลการสำรวจก็ยังพบว่า 2 ใน 3 ของผู้หญิงที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมาแล้วครั้งหนึ่ง จะขับดันตัวเองในการลดน้ำหนักครั้งต่อไปด้วยความคิดในเชิงบวก มากกว่าที่จะเอาคำสบประมาท หรือความคิดแย่ ๆ มาเป็นแรงบันดาลใจ

เจเน็ต ธอมสัน ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก กล่าวว่า การเชื่อในแรงขับดันเช่นนี้สามารถทำนายถึงผลที่จะเกิดขึ้นได้ การเห็นตัวเองแต่ในด้านแย่ ๆ ทำให้ผู้หญิงกลุ่มนี้มักประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้น้อยกว่าผู้หญิงกลุ่มที่มีแรงขับดันในเชิงบวก เช่น การเก็บแต่คำพูดที่ให้กำลังใจ คำชม หรือโฟกัสแต่สิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้น หรือที่ตัวเองจะได้เมื่อผอมลงมาเป็นเป้าหมายในการควบคุม ซึ่งมันจะทำให้พวกเธอไม่รู้สึกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องทรมาน ไม่ต้องฝืนตัวเองมากเกิน และจะทำให้ไปถึงน้ำหนักเป้าหมายได้ง่าย รวมทั้งมีความสุขกว่า

ขอแถมท้ายให้อีกนิดว่า ผลที่ได้จากการลดน้ำหนักแล้วทำให้สาวเคยอ้วนฟีลกู้ดสุด ๆ ก็คือ เมื่อได้บังเอิญไปเจอแฟนเก่าตอนไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ และบังเอิญว่าเธอดันสวยและฮอตที่สุดในหมู่เพื่อนฝูงซะด้วยสิ .. ถ้ามองเห็นเป้าหมายแบบนี้ ก็อย่ามัวร้องไห้ฟูมฟายว่าตัวเองอ้วนแล้วโดนทิ้งเลย เปลี่ยนมาฮึดว่าฉันจะสวยขึ้น จะได้รีบ ๆ ไปเชิดสะบัดบ๊อบใส่ ให้อดีตคนเคยรักเจ็บใจเล่นดีกว่า เนอะ!

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Sending

©2018 Health2Shape By CoachAon.COM

or

Log in with your credentials

Forgot your details?

ข้ามไปยังทูลบาร์